Miesiąc: Kwiecień 2018

Owsianka z rabarbarem

Owsianka z rabarbarem

Co to za blog o zdrowej szamce bez przepisu na owsiankę? ? Tym bardziej, że jestem królową owsianek , jeśli śmiało mogę się tak nazwać. Ale ze względu na to, że jem je przez większość dni tygodnia chyba mogę, prawda? ? Łapcie więc przepis na…

Krem z gruszki i pietruszki

Krem z gruszki i pietruszki

Straszą, że pogoda ma się popsuć w najbliższych dniach, więc na takie pochmurne dni krem z gruszki i pietruszki wpasuje się idealnie! Zupka jest naprawdę łatwa i szybka w przygotowaniu, więc łapcie przepis, blender do łapki i gotujcie! Co potrzebujesz na przygotowanie 2 porcji? 2…

Spaghetti z kurczakiem i nowalijkami

Spaghetti z kurczakiem i nowalijkami

Szybko, zdrowo i WIOSENNIE! ?? Co potrzebujecie na przygotowanie jednej porcji? 70 g makaronu 1/2 kalarepy 4 pomidorki koktajlowe 4-5 rzodkiewek 30 g sera pleśniowego typu Lazur 2 łyżki jogurtu naturalnego 1 łyżeczka oleju rzepakowego 1/2 filetu z piersi kurczaka sól, pieprz, zioła prowansalskie Makaron…

Pieczony filet z indyka z warzywami

Pieczony filet z indyka z warzywami

Uwielbiam tą pogodę za oknem, od razu wszystko wydaje się piękniejsze, gdy tak wszystko budzi się do życia. Dzisiaj dzielę się przepisem na przepyszny i zdrowy wiosenny obiadek. Ta opcja szczególnie przypadnie osobom, które lubią mieć dużo na talerzu, a nie chcą przesadzać z kaloriami.…

Wiosenny makaron z pulpecikami i warzywami

Wiosenny makaron z pulpecikami i warzywami

2 szkl. makaronu 1 cukinia zmielony filet z piersi kurczaka 4 garści szpinaku 1/2 szkl. mleka kokosowego 4 suszone pomidory 60 g sera pleśniowego garść pomidorków koktajlowych 2 ząbki czosnku pieprz, sól, papryka słodka łyżka oleju rzepakowego Makaron ugotuj w osolonej wodzie. Mięso dopraw i…

Jajko zapiekane w awokado

Jajko zapiekane w awokado

Piekarnik nastaw na 200 stopni. Awokado przekrój na pół, wyciągnij pestkę. W zagłębieniu umieść żółtko i jeśli się zmieści to białko. Dopraw solą i pieprzem, dobrze komponuje się też słodka papryka. Piecz do momentu, aż białko się zetnie – około 15 minut. Smacznego!

Jagodowy deser z tapioki

Jagodowy deser z tapioki

Macie ochotę na pyszny i zdrowy deserek? To łapcie przepis na jagodowe słoiczki! Co potrzebujesz na przygotowanie 2 porcji? 4 łyżki tapioki 2 szkl. mleka – u mnie pół na pół, zwykłe i kokosowe 3 łyżki soku z jagód łyżka jagód opcjonalnie łyżeczka ksylitolu, cukru…

Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami

Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami

Przepis banalny i prosty, a brzuszek mega zadowolony! Kolejny przepis na obiad, którego przygotowanie zajmie Ci tyle, co ugotowanie kaszy. Co potrzebujesz? 100 g kaszy jaglanej 1/2 niedużej cukinii 3 suszone pomidory 1 jajko 2 garście mieszanki sałat zioła prowansalskie Kaszę jaglaną ugotuj, dopraw solą…

Makaron gryczany ze szpinakiem i  wędzonym łososiem

Makaron gryczany ze szpinakiem i wędzonym łososiem

Po świątecznej wyżerce, czas na ZDROWĄ SZAMKĘ! Co Wam proponuję? Klasykę – czyli połączenie szpinaku i łososia z dodatkiem pieczarek. To jest przepis z serii OBIAD W 15 MINUT, dlatego polecam go wszystkim leniuszkom, którzy tak jak ja lubią szybko, zdrowo i smacznie! Co potrzebujesz…