Owsianka czekoladowa

  • 6 łyżek płatków owsianych
  • 1 łyżka nasion chia
  • 1/2 szkl. mleka
  • 1/2 szkl. wody
  • 2 płaskie łyżki kakao
  • 1 banan
  • 1 garść malin
  • opcjonalnie: 1 łyżka otrębów pszennych

Płatki zagotuj z wodą, dodaj mleko i połowę banana pokrojonego w kosteczkę. Gotuj ok. 5 minut, po czym dodaj nasiona chia, kakao i jeśli chcesz zwiększyć ilość błonnika w diecie – otręby. Gotuj jeszcze 1-2 minuty.
Gotową owsiankę wyłóż do miseczki i zjedz z resztą banana i malinami. Smacznego!



Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *