WSPÓŁPRACA DIETETYCZNA ONLINE

FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY

endodietetyczka

🥘 Dynia, batat i cieciorka to dla mnie typowo j

Ostatnio było mnie tu trochę mniej, ale też spo

Śniadanie to chyba mój ulubiony posiłek w ciąg

Ciężko mi uwierzyć, że to zdjęcie było zrobi

Pierwszy dzień września, a więc przyszedł czas

Dziś Wasze jadłospisy powstają w takich miłych

Gwarantuję, że spaghetti z cukinii z pomidorowym

Właśnie zdałam sobie sprawę, że to już prawi

Hej! 💛 Sezon na cukinię w pełni. Macie jakieś fajne pomysły jak można ją wykorzystać? 🥒

U mnie dziś w postaci zupy krem! 🥣

Ta prosta i wyśmienita w smaku zupa krem z cukinii i bazylii podbije Wasze kubki smakowe i gwarantuję, że jeżeli masz cukinię i nie wiesz co z nią zrobić, ta zupka pojawi się na Waszym stole nie jeden raz! 💛

Na 2-3 porcje potrzebujesz:
✔ 1 średnią cebulę
✔ 3 ząbki czosnku
✔ 1 dużą cukinię lub 2 średnie
✔ 2 szklanki wywaru warzywnego, ewnetualnie wody, ale polecam wywar
✔ sól
✔ pieprz
✔ opcjonalnie 2-3 cm kawałek ostrej papryczki, u mnie żółta
✔ 1-2 łyżki soku z cytryny
✔ 2 garście listków bazylii, ja dodałam też trochę kolendry, bo akurat mialam pod ręką
✔ 2 łyżki oliwy
✔ do podania: komosa ryżowa, łyżka jogurtu naturalnego lub mleczka kokosowego, prażone pestki

Cebulę i czosnek pokrój w kosteczkę, cukinię w półplastry. Jeśli używasz, drobno pokrój także papryczkę.

W garnku rozgrzej oliwę, dodaj cebulę, a gdy się zrumieni, wrzuć też czosnek. Mieszaj, aby nie przypalić!

Dodaj cukinię, wywar lub wodę, sól i pieprz.

Gotuj przez ok. 15 minut, do momentu gdy cukinia zmięknie. Wszystko zmiksuj, dodając stopniowo liście bazylii. Dopraw sokiem z cytryny i ewentualnie solą i pieprzem do smaku.

Podaj z ugotowaną komosą, łyżką jogurtu lub mleczka kokosowego i uprażonymi pestkami słonecznika lub dynii. Posyp świeżo mielonym pieprzem.

#zupa #zupakrem
#endodietetyczka #zdroweprzepisy #zdrowadieta #przepisy #pomyslnaobiad #zdrowyobiad #cukinia #zucchini #bazylia #jemzdrowo #wiemcojem #conaobiad #jedzenie #zdrowejedzenie #dbamozdrowie #dbamosiebie #przepisydietetyczne #przepis #obiad #kolacja #lato #sezonowo #warzywa #wegetarianizm #wegeobiad #wegeprzepisy #bezmiesa #dietetyk

ZOBACZ WIĘCEJ OBSERWUJ MNIE

Pokażę Ci, jak dietą uderzyć w nasze kobiece problemy.

Wiem, że prawidłowa dieta to jeden z elementów terapii, jak i zapobiegania zaburzeniom hormonalnym, dlatego chętnie pomogę Ci zbudować dobrą relację z jedzeniem.

Pokażę Ci, jak wesprzeć żywieniowo leczenie:

– endometriozy,

– PCOS i insulinooporności,

– chorób tarczycy,

– zaburzeń miesiączkowania,

– niepłodności.

Znajdziesz tu artykuły, jadłospisy i wiele innych treści, które pomogą Ci jeść dobrze.

Zapraszam Cię do wejścia w świat jedzenia w zgodzie ze swoim zdrowiem, portfelem i kubkami smakowymi!