Tag: zdrowy obiad

Makaron z pieczoną dynią i tofu w pomidorach

Makaron z pieczoną dynią i tofu w pomidorach

Obiad bez mięsa to nie obiad?  Absolutnie tak nie jest!  Ten pomysł na wegański obiad zasmakuje nawet największym fanom mięsnych obiadów.  Ze względów zdrowotnych i ekologicznych warto ograniczać ilość mięsa w diecie, dlatego dbam o to, by w mojej kuchni, a także w jadłospisach znalazło się miejsce 

Pulpeciki drobiowe z cukinią w sosie pomidorowym

Pulpeciki drobiowe z cukinią w sosie pomidorowym

Często przygotowując w domu obiadki dla całej rodziny, mama powtarza mi, że mam zrobić coś konkretnego, by wszyscy się najedli. A przy tym mam być smacznie i zdrowo! Przygotowałam więc pulpeciki drobiowe z cukinią w sosie pomidorowym. Ostatecznie każdy był zadowolony, a ja dzielę się 

Leczo z cukinii z pieczonymi pulpecikami

Leczo z cukinii z pieczonymi pulpecikami

Leczo to super opcja na letni obiad! Super komponuje się z kaszą, brązowym ryżem czy zwyczajnie pieczywem. Dla tych, dla których obiad bez mięsa nie jest obiadem, wersja z pieczonymi klopsikami. Spróbujcie, bo warto! ? Co potrzeba? Na pulpeciki: 500 g mięsa mielonego 1 bułka 

Owsianka czekoladowa

Owsianka czekoladowa

6 łyżek płatków owsianych 1 łyżka nasion chia 1/2 szkl. mleka 1/2 szkl. wody 2 płaskie łyżki kakao 1 banan 1 garść malin opcjonalnie: 1 łyżka otrębów pszennych Płatki zagotuj z wodą, dodaj mleko i połowę banana pokrojonego w kosteczkę. Gotuj ok. 5 minut, po 

Roladki z indyka z fetą i szpinakiem

Roladki z indyka z fetą i szpinakiem

Przybywam z pomysłem na smaczny i zdrowy obiad w mięsnej wersji! Przepis jest na 5-6 porcji. Co potrzebujesz? 500 g mielonej piersi z indyka 220 g szpinaku (1 szklanka rozmrożonego lub zblanszowanego świeżego) 100 g sera feta 2 ząbki czosnku 5 płaskich łyżek bułki tartej 

Makaron z kozim serem, szparagami i truskawkami

Makaron z kozim serem, szparagami i truskawkami

Lubicie niebanalne połączenia? Ja uwielbiam wyszukiwać nowe smaki. Truskawki, szparagi i kozi ser to moje nowe ulubione połączenie! Obiadek do przygotwania mega szybko, więc nic tylko wcinać! ?? Przepis na 4 porcje: 300 g makaronu razowego 1 pęczek zielonych szparagów 250 g truskawek 100 g 

Krem z gruszki i pietruszki

Krem z gruszki i pietruszki

Straszą, że pogoda ma się popsuć w najbliższych dniach, więc na takie pochmurne dni krem z gruszki i pietruszki wpasuje się idealnie! Zupka jest naprawdę łatwa i szybka w przygotowaniu, więc łapcie przepis, blender do łapki i gotujcie! Co potrzebujesz na przygotowanie 2 porcji? 2 

Pieczony filet z indyka z warzywami

Pieczony filet z indyka z warzywami

Uwielbiam tą pogodę za oknem, od razu wszystko wydaje się piękniejsze, gdy tak wszystko budzi się do życia. Dzisiaj dzielę się przepisem na przepyszny i zdrowy wiosenny obiadek. Ta opcja szczególnie przypadnie osobom, które lubią mieć dużo na talerzu, a nie chcą przesadzać z kaloriami. 

Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami

Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami

Przepis banalny i prosty, a brzuszek mega zadowolony! Kolejny przepis na obiad, którego przygotowanie zajmie Ci tyle, co ugotowanie kaszy. Co potrzebujesz? 100 g kaszy jaglanej 1/2 niedużej cukinii 3 suszone pomidory 1 jajko 2 garście mieszanki sałat zioła prowansalskie Kaszę jaglaną ugotuj, dopraw solą