Dietetyczny sernik na zimno bez cukru

Dietetyczny sernik na zimno bez cukru

Pozazdrościłam moim pacjentkom sernika na zimno z truskawkami, który ostatnio znajdują w swoich jadłospisach i też sprawiłam nam na weekend taki zdrowy deser – bez cukru, niezdrowych tłuszczów i z duuużą ilością pełnowartościowego białka! Trzeba wykorzystać te ostatnie dni, gdy truskawek mamy pod dostatkiem! 1 

Kolorowy deser jaglany

Kolorowy deser jaglany

Na osłodę pyszny deser z kaszy jaglanej na bazie mleka kokosowego! Tym raczyłam swoje podniebienie w ten weekend. ? Jest pyszny i zdrowy, więc koniecznie zróbcie go do popołudniowej kawki. ? Co potrzebujecie? 100 g kaszy jaglanej 250 ml mleka 400 ml mleka kokosowego – 

Najlepsza szarlotka w zdrowej wersji

Najlepsza szarlotka w zdrowej wersji

Szarlotka mojej mamy to już klasyka. Wszyscy ją uwielbiamy! Przepis ze starej, rozpadającej się już książki kucharskiej jest niezastąpiony. Wprowadziłam kilka modyfikacji i przedstawiam Wam pyszną szarlotkę z mąki orkiszowej, która idealnie nada się do niedzielnej kawki. Przepis jest na średniej wielkości tortownicę, ale możecie 

Puszyste placuszki z ricotty

Puszyste placuszki z ricotty

Lubicie śniadania na słodko? Ja uwielbiam, ale będę szczera – z rana wolę konkretną michę owsianki niż placuszki. Jednak stwierdziłam, że dla urozmaicenia, dzisiaj zjem placuszki i nie żałuję! Przepyszne i puszyste placuszki z ricotty na pewno nie raz zagoszczą jeszcze na moim stole! Spróbujcie. 

Owsianka czekoladowa

Owsianka czekoladowa

6 łyżek płatków owsianych 1 łyżka nasion chia 1/2 szkl. mleka 1/2 szkl. wody 2 płaskie łyżki kakao 1 banan 1 garść malin opcjonalnie: 1 łyżka otrębów pszennych Płatki zagotuj z wodą, dodaj mleko i połowę banana pokrojonego w kosteczkę. Gotuj ok. 5 minut, po 

Szybkie muffinki jogurtowe z truskawkami

Szybkie muffinki jogurtowe z truskawkami

Łatwy przepis na zdrowe ciacho do kawy. No dobra, nadal czuć że to zdrowe ciacho, ale moja współlokatorka mówi, że smaczne, więc zróbcie i sami się przekonajcie! 2 jajka 180 g jogurtu naturalnego 1 szklanka mąki orkiszowej pełnoziarnistej 3 łyżki roztopionego masła 3 łyżki ksylitolu 

Suflet dietetyczny

Suflet dietetyczny

Jesteś łasuchem, chcesz zdrowo się odżywiać, a masz już dość owsianek? Mam idealną opcję na zdrowe i smaczne śniadanko na słodko. Spróbuj, bo warto! ? Co potrzebujesz? 2 jajka 1 banana 1 płaską łaską łyżkę mąki, u mnie kukurydziana owoce opcjonalnie łyżeczkę ksylitolu Piekarnik nagrzej 

Jagodowy deser z tapioki

Jagodowy deser z tapioki

Macie ochotę na pyszny i zdrowy deserek? To łapcie przepis na jagodowe słoiczki! Co potrzebujesz na przygotowanie 2 porcji? 4 łyżki tapioki 2 szkl. mleka – u mnie pół na pół, zwykłe i kokosowe 3 łyżki soku z jagód łyżka jagód opcjonalnie łyżeczka ksylitolu, cukru