Wyzwalacze przewlekłego stanu zapalnego

Wyzwalacze przewlekłego stanu zapalnego

Najczęstszymi wyzwalaczami przewlekłego stanu zapalnego są przewlekłe infekcje, brak aktywności fizycznej, otyłość brzuszna, dysbioza jelit, dieta, stres, zaburzenia snu i zaburzenia rytmu dobowego oraz narażenie na ksenobiotyki, takie jak zanieczyszczenia powietrza, odpady niebezpieczne, np. azbest, chemikalia przemysłowe i palenie tytoniu. Produkty, które nasilają stan zapalny 

Przewlekły stan zapalny – czym jest, jak się objawia, co powoduje

Przewlekły stan zapalny – czym jest, jak się objawia, co powoduje

Czym jest stan zapalny? Stan zapalny to jedna z wielu obronnych reakcji naszego układu odpornościowego w odpowiedzi na uraz lub infekcję, np. wirusy i bakterie. Gdy tylko nasz organizm rozpoznaje zagrożenie, układ odpornościowy szybko zaczyna z nim walczyć z pomocą leukocytów czyli krwinek białych, aby 

5 podstawowych zasad diety przeciwzapalnej

5 podstawowych zasad diety przeciwzapalnej

Dieta przeciwzapalna została opracowana w celu prewencji i leczenia schorzeń, którym towarzyszy przewlekły stan zapalny. We wcześniejszych postach pisałam o tym, jakie choroby mają podłoże zapalne oraz o czynnikach, które mogą wyzwalać przewlekły stan zapalny. Po raz pierwszy zasady diety przeciwzapalnej przedstawił w formie piramidy 

Dieta po operacji, dieta pooperacyjna – co jeść?

Dieta po operacji, dieta pooperacyjna – co jeść?

Dieta zalecana pacjentkom po operacji to dieta łatwostrawna. Co to oznacza, jak powinna wyglądać dieta po zabiegu, tego wszystkiego dowiesz się z poniższego artykułu. Wiem, że dla wielu z Was to ciężki czas, ale żywienie zarówno przed jak i po operacji ma ogromny wpływ na 

Dieta low FODMAP – dieta w zespole jelita drażliwego, ratunek dla jelit

Dieta low FODMAP – dieta w zespole jelita drażliwego, ratunek dla jelit

W tym artykule dowiesz się:  co oznacza akronim FODMAP,  czym jest dieta low FODMAP,  czy zespół jelita drażliwego jest jedynym wskazaniem do stosowania tej diety,  jak przeprowadzić dietę z ograniczeniem FODMAP,  jakie są wady i zalety diety low FODMAP,  co jeść, a czego unikać na 

Gluten w diecie przeciwzapalnej – czy trzeba wykluczać?

Gluten w diecie przeciwzapalnej – czy trzeba wykluczać?

W poprzednim artykule mogłyście przeczytać o tym, jak prawidłowo komponować dietę w endometriozie. Przygotowałam też dla Was podsumowanie – zalecenia dietetyczne w pigułce i wykaz produktów wskazanych i niewskazanych w endometriozie, z możliwością wydruku i powieszenia na lodówce. U kogo już wisi i pomaga prawidłowo 

Jaka dieta w endometriozie? Zalecenia i lista produktów do pobrania!

Jaka dieta w endometriozie? Zalecenia i lista produktów do pobrania!

W poprzednim artykule pisałam o tym, jak dieta wpływa na rozwój i przebieg endometriozy. Dowiedziałaś się, że prawidłowe żywienie może m.in. zmniejszyć dolegliwości bólowe i objawy endometriozy. Jeśli jeszcze nie miałaś okazji przeczytać artykułu, zachęcam Cię do jego lektury – tutaj. Dziś przechodzimy do konkretów 

Endometrioza – czy dieta ma znaczenie?

Endometrioza – czy dieta ma znaczenie?

Endometrioza to przewlekła choroba, w której endometrium, czyli komórki błony śluzowej macicy, osadzają się i namnażają poza macicą. Zachowują przy tym swoją aktywność – pod wpływem zmian hormonalnych w ciele kobiety co miesiąc złuszczają się i podlegają krwawieniom, jednak w przeciwieństwie do komórek wyściełających macicę,