Tag: dieta

Endometrioza – jak wygląda dieta? Zalecenia i lista produktów do pobrania!

Endometrioza – jak wygląda dieta? Zalecenia i lista produktów do pobrania!

W poprzednim artykule pisałam o tym, jak dieta wpływa na rozwój i przebieg endometriozy. Dowiedziałaś się, że prawidłowe żywienie może m.in. zmniejszyć dolegliwości bólowe. Jeśli jeszcze nie miałaś okazji przeczytać artykułu, zachęcam Cię do jego lektury – tutaj. Dziś przechodzimy do konkretów – piszę o…

PCOS – wszystko co musisz wiedzieć o diagnostyce i objawach

PCOS – wszystko co musisz wiedzieć o diagnostyce i objawach

Zaburzenia miesiączkowania dotyczą coraz większej liczby kobiet – od miesiączek bolesnych, po nieregularne lub nawet ich brak. Najczęstszą przyczyną związanej z tym niepłodności jest PCOS, czyli zespół policystycznych jajników. PCOS jest zaburzeniem endokrynologicznym, a więc związanym z nieprawidłową pracą układu hormonalnego i dotyczy ok. 6-13%…

Jak jeść by uchronić się przed cukrzycą?

Jak jeść by uchronić się przed cukrzycą?

Wprowadź podstawowe zmiany w swoim stylu życia i chroń się przed rozwinięciem cukrzycy. Zapoznaj się z infografiką o cukrzycy i jej konsekwencjach zdrowotnych.   Jakie mam dla Ciebie wskazówki? Zadbaj o to, aby regularnie spożywać 3-5 posiłków dziennie. Jedzenie o stałych porach pozwala zapanować nad…

Czy dieta może przyczyniać się do powstawania trądziku?

Czy dieta może przyczyniać się do powstawania trądziku?

Dzisiaj krótko o tym, czy jedzenie może nasilać trądzik? TAK! Co więcej, dieta ma duże znaczenie w leczeniu trądziku pospolitego! CO MOŻE PRZYCZYNIAĆ SIĘ DO POWSTAWANIA TRĄDZIKU? 1.DIETA O WYSOKIM INDEKSIE GLIKEMICZNYM Pożywienie o wysokim indeksie glikemicznym powoduje wzrost produkcji insulinoopornego czynnika IGF1, który zwiększa…

Niedoczynność tarczycy – jak jeść, żeby jeść dobrze?

Niedoczynność tarczycy – jak jeść, żeby jeść dobrze?

Niedoczynność tarczycy to w ostatnich czasach coraz powszechniej diagnozowane zaburzenie, które dotyka przede wszystkim młode kobiety w wieku reprodukcyjnym. Często pierwsza paniczna myśl po zdiagnozowaniu niedoczynności tarczycy, wiąże się z obawą o nadprogramowe kilogramy i problemy z pozbyciem się ich. Czy słusznie? Niekoniecznie! Dzisiaj chcę…

Pulpeciki drobiowe z cukinią w sosie pomidorowym

Pulpeciki drobiowe z cukinią w sosie pomidorowym

Często przygotowując w domu obiadki dla całej rodziny, mama powtarza mi, że mam zrobić coś konkretnego, by wszyscy się najedli. A przy tym mam być smacznie i zdrowo! Przygotowałam więc pulpeciki drobiowe z cukinią w sosie pomidorowym. Ostatecznie każdy był zadowolony, a ja dzielę się…

Najlepsza szarlotka w zdrowej wersji

Najlepsza szarlotka w zdrowej wersji

Szarlotka mojej mamy to już klasyka. Wszyscy ją uwielbiamy! Przepis ze starej, rozpadającej się już książki kucharskiej jest niezastąpiony. Wprowadziłam kilka modyfikacji i przedstawiam Wam pyszną szarlotkę z mąki orkiszowej, która idealnie nada się do niedzielnej kawki. Przepis jest na średniej wielkości tortownicę, ale możecie…

Puszyste placuszki z ricotty

Puszyste placuszki z ricotty

Lubicie śniadania na słodko? Ja uwielbiam, ale będę szczera – z rana wolę konkretną michę owsianki niż placuszki. Jednak stwierdziłam, że dla urozmaicenia, dzisiaj zjem placuszki i nie żałuję! Przepyszne i puszyste placuszki z ricotty na pewno nie raz zagoszczą jeszcze na moim stole! Spróbujcie.…

Leczo z cukinii z pieczonymi pulpecikami

Leczo z cukinii z pieczonymi pulpecikami

Leczo to super opcja na letni obiad! Super komponuje się z kaszą, brązowym ryżem czy zwyczajnie pieczywem. Dla tych, dla których obiad bez mięsa nie jest obiadem, wersja z pieczonymi klopsikami. Spróbujcie, bo warto! ? Co potrzeba? Na pulpeciki: 500 g mięsa mielonego 1 bułka…