Tag: dietetyk

PCOS – wszystko co musisz wiedzieć o diagnostyce i objawach

PCOS – wszystko co musisz wiedzieć o diagnostyce i objawach

Zaburzenia miesiączkowania dotyczą coraz większej liczby kobiet – od miesiączek bolesnych, po nieregularne lub nawet ich brak. Najczęstszą przyczyną związanej z tym niepłodności jest PCOS, czyli zespół policystycznych jajników. PCOS jest zaburzeniem endokrynologicznym, a więc związanym z nieprawidłową pracą układu hormonalnego i dotyczy ok. 6-13%…

Jak jeść by uchronić się przed cukrzycą?

Jak jeść by uchronić się przed cukrzycą?

Wprowadź podstawowe zmiany w swoim stylu życia i chroń się przed rozwinięciem cukrzycy. Zapoznaj się z infografiką o cukrzycy i jej konsekwencjach zdrowotnych.   Jakie mam dla Ciebie wskazówki? Zadbaj o to, aby regularnie spożywać 3-5 posiłków dziennie. Jedzenie o stałych porach pozwala zapanować nad…

Makaron z pieczoną dynią i tofu w pomidorach

Makaron z pieczoną dynią i tofu w pomidorach

Obiad bez mięsa to nie obiad?  Absolutnie tak nie jest!  Ten pomysł na wegański obiad zasmakuje nawet największym fanom mięsnych obiadów.  Ze względów zdrowotnych i ekologicznych warto ograniczać ilość mięsa w diecie, dlatego dbam o to, by w mojej kuchni, a także w jadłospisach znalazło się miejsce…

Czy dieta może przyczyniać się do powstawania trądziku?

Czy dieta może przyczyniać się do powstawania trądziku?

Dzisiaj krótko o tym, czy jedzenie może nasilać trądzik? TAK! Co więcej, dieta ma duże znaczenie w leczeniu trądziku pospolitego! CO MOŻE PRZYCZYNIAĆ SIĘ DO POWSTAWANIA TRĄDZIKU? 1.DIETA O WYSOKIM INDEKSIE GLIKEMICZNYM Pożywienie o wysokim indeksie glikemicznym powoduje wzrost produkcji insulinoopornego czynnika IGF1, który zwiększa…

Niedoczynność tarczycy – jak jeść, żeby jeść dobrze?

Niedoczynność tarczycy – jak jeść, żeby jeść dobrze?

Niedoczynność tarczycy to w ostatnich czasach coraz powszechniej diagnozowane zaburzenie, które dotyka przede wszystkim młode kobiety w wieku reprodukcyjnym. Często pierwsza paniczna myśl po zdiagnozowaniu niedoczynności tarczycy, wiąże się z obawą o nadprogramowe kilogramy i problemy z pozbyciem się ich. Czy słusznie? Niekoniecznie! Dzisiaj chcę…

5 moich ulubionych śniadań na słodko – zdrowo od samego rana!

5 moich ulubionych śniadań na słodko – zdrowo od samego rana!

Poznajcie moją słodką piątkę, czyli śniadania po które najchętniej sięgam, gdy mam ochotę na doładowanie węglowodanami z rana. Jestem ciekawa – wolicie śniadania na słodko czy raczej wytrawnie? U mnie różnie to bywa, ale szczególnie gdy wstaję lewą nogą, zdrowe śniadanko na słodko od razu…

Owsianka czekoladowa

Owsianka czekoladowa

6 łyżek płatków owsianych 1 łyżka nasion chia 1/2 szkl. mleka 1/2 szkl. wody 2 płaskie łyżki kakao 1 banan 1 garść malin opcjonalnie: 1 łyżka otrębów pszennych Płatki zagotuj z wodą, dodaj mleko i połowę banana pokrojonego w kosteczkę. Gotuj ok. 5 minut, po…