Pewnie wiesz, że nasz przewód pokarmowy zasiedlany jest przez zespół drobnoustrojów tworzący tzw. mikrobiotę jelitową, którą w 90% stanowią bakterie, głównie z typu Firmicutes i Bacteroidetes. Łączna waga mikrobioty układu pokarmowego to ok. 2 kg! To jakie bakterie zasiedlają naszej jelita w dużej mierze jest …
Najczęstszymi wyzwalaczami przewlekłego stanu zapalnego są przewlekłe infekcje, brak aktywności fizycznej, otyłość brzuszna, dysbioza jelit, dieta, stres, zaburzenia snu i zaburzenia rytmu dobowego oraz narażenie na ksenobiotyki, takie jak zanieczyszczenia powietrza, odpady niebezpieczne, np. azbest, chemikalia przemysłowe i palenie tytoniu. Produkty, które nasilają stan zapalny …
Czym jest stan zapalny? Stan zapalny to jedna z wielu obronnych reakcji naszego układu odpornościowego w odpowiedzi na uraz lub infekcję, np. wirusy i bakterie. Gdy tylko nasz organizm rozpoznaje zagrożenie, układ odpornościowy szybko zaczyna z nim walczyć z pomocą leukocytów czyli krwinek białych, aby …
Dieta przeciwzapalna została opracowana w celu prewencji i leczenia schorzeń, którym towarzyszy przewlekły stan zapalny. We wcześniejszych postach pisałam o tym, jakie choroby mają podłoże zapalne oraz o czynnikach, które mogą wyzwalać przewlekły stan zapalny. Po raz pierwszy zasady diety przeciwzapalnej przedstawił w formie piramidy …
W poprzednim artykule pisałam o tym, jak dieta wpływa na rozwój i przebieg endometriozy. Dowiedziałaś się, że prawidłowe żywienie może m.in. zmniejszyć dolegliwości bólowe i objawy endometriozy. Jeśli jeszcze nie miałaś okazji przeczytać artykułu, zachęcam Cię do jego lektury – tutaj. Dziś przechodzimy do konkretów …
