Autor: Kinga

PCOS – wszystko co musisz wiedzieć o diagnostyce i objawach

PCOS – wszystko co musisz wiedzieć o diagnostyce i objawach

Zaburzenia miesiączkowania dotyczą coraz większej liczby kobiet – od miesiączek bolesnych, po nieregularne lub nawet ich brak. Najczęstszą przyczyną związanej z tym niepłodności jest PCOS, czyli zespół policystycznych jajników. PCOS jest zaburzeniem endokrynologicznym, a więc związanym z nieprawidłową pracą układu hormonalnego i dotyczy ok. 6-13% 

Jak jeść by uchronić się przed cukrzycą?

Jak jeść by uchronić się przed cukrzycą?

Wprowadź podstawowe zmiany w swoim stylu życia i chroń się przed rozwinięciem cukrzycy. Zapoznaj się z infografiką o cukrzycy i jej konsekwencjach zdrowotnych.   Jakie mam dla Ciebie wskazówki? Zadbaj o to, aby regularnie spożywać 3-5 posiłków dziennie. Jedzenie o stałych porach pozwala zapanować nad 

Makaron z pieczoną dynią i tofu w pomidorach

Makaron z pieczoną dynią i tofu w pomidorach

Obiad bez mięsa to nie obiad?  Absolutnie tak nie jest!  Ten pomysł na wegański obiad zasmakuje nawet największym fanom mięsnych obiadów.  Ze względów zdrowotnych i ekologicznych warto ograniczać ilość mięsa w diecie, dlatego dbam o to, by w mojej kuchni, a także w jadłospisach znalazło się miejsce 

Czy dieta może przyczyniać się do powstawania trądziku?

Czy dieta może przyczyniać się do powstawania trądziku?

Dzisiaj krótko o tym, czy jedzenie może nasilać trądzik? TAK! Co więcej, dieta ma duże znaczenie w leczeniu trądziku pospolitego! CO MOŻE PRZYCZYNIAĆ SIĘ DO POWSTAWANIA TRĄDZIKU? 1.DIETA O WYSOKIM INDEKSIE GLIKEMICZNYM Pożywienie o wysokim indeksie glikemicznym powoduje wzrost produkcji insulinoopornego czynnika IGF1, który zwiększa 

Dieta i suplementacja przy niedoczynności tarczycy

Dieta i suplementacja przy niedoczynności tarczycy

Co jeść przy niedoczynności tarczycy, czy istnieje specjalna dieta dla osób z niedoczynnością tarczycy, a w końcu jak schudnąć, co więcej – jak nie przytyć, kiedy tarczyca nie pracuje tak jak powinna? Odpowiedzi na te pytania, zawarłam w poniższym artykule. Niedoczynność tarczycy to w ostatnich 

5 moich ulubionych śniadań na słodko – zdrowo od samego rana!

5 moich ulubionych śniadań na słodko – zdrowo od samego rana!

Poznajcie moją słodką piątkę, czyli śniadania po które najchętniej sięgam, gdy mam ochotę na doładowanie węglowodanami z rana. Jestem ciekawa – wolicie śniadania na słodko czy raczej wytrawnie? U mnie różnie to bywa, ale szczególnie gdy wstaję lewą nogą, zdrowe śniadanko na słodko od razu 

Kurczak po włosku

Kurczak po włosku

Gdy przychodzi ochota na dobry, niezbyt skomplikowany obiad, większość myśli – kurczak! Ja pomyślałam też pesto i tak powstał kurczak po włosku, którym właśnie kończę się zajadać. Jest białko, są węglowodany i zdrowy tłuszcz- czyli podaję Wam przepis na pełnowartościowy posiłek. Było pyszne, ale czuję, 

Risotto z borowikami

Risotto z borowikami

Przedstawiam Wam moją zdrowszą wersję risotto z borowikami. Przepis jest na 4 porcje, mam nadzieję że Wam zasmakuje! 1 szklanka ryżu do risotto 3/4 szklanki białego wina wytrawnego 1 szklanka borowików, ok. 150 g 1 cebula 2 łyżki oliwy 1 szklanka wywaru warzywnego + ewentualnie 

Faszerowane bataty

Faszerowane bataty

Trochę urozmaicenia, stąd pomysł na faszerowane bataty. Przepis jest banalny, z poniższych składników przygotujecie 2 porcje. Dobrze smakuje nie tylko na ciepło, dlatego nadaje się do pudełka. 🙂 Smacznego! 1 batat 1 łyżka pestek dyni mała cebulka 2 garście jarmużu 1/2 pomidora 50 g sera