Autor: kingas

7 PRZEPISÓW! SZYBKIE I ZDROWE ŚNIADANIE NA KAŻDY DZIEŃ TYGODNIA

7 PRZEPISÓW! SZYBKIE I ZDROWE ŚNIADANIE NA KAŻDY DZIEŃ TYGODNIA

Śniadanie to chyba mój ulubiony posiłek w ciągu całego dnia, dlatego jestem z tych osób, które wolą wstać trochę wcześniej, ale mieć chwilę na zjedzenie w spokoju śniadania. Przygotowałam dla Was propozycje dietetycznych śniadań na każdy dzień tygodnia! Poniższe przepisy są: proste szybkie smaczne i 

Dieta po operacji, dieta pooperacyjna – co jeść?

Dieta po operacji, dieta pooperacyjna – co jeść?

Dieta zalecana pacjentkom po operacji to dieta łatwostrawna. Co to oznacza, jak powinna wyglądać dieta po zabiegu, tego wszystkiego dowiesz się z poniższego artykułu. Wiem, że dla wielu z Was to ciężki czas, ale żywienie zarówno przed jak i po operacji ma ogromny wpływ na 

Dieta SIRT, dieta sirtuinowa – nie taka zła dieta „cud”

Dieta SIRT, dieta sirtuinowa – nie taka zła dieta „cud”

Dieta SIRT, czyli dieta sirtuinowa, obiegła świat dzięki spektakularnej przemianie słynnej piosenkarki Adele i dziś bije rekordy popularności. Na czym polega dieta Adele, czym są sirtuiny, co jeść na diecie SIRT i przede wszystkim, czy dieta SIRT jest zdrowa i bezpieczna, dowiesz się z poniższego 

Dieta low FODMAP – dieta w zespole jelita drażliwego, ratunek dla jelit

Dieta low FODMAP – dieta w zespole jelita drażliwego, ratunek dla jelit

W tym artykule dowiesz się:  co oznacza akronim FODMAP,  czym jest dieta low FODMAP,  czy zespół jelita drażliwego jest jedynym wskazaniem do stosowania tej diety,  jak przeprowadzić dietę z ograniczeniem FODMAP,  jakie są wady i zalety diety low FODMAP,  co jeść, a czego unikać na 

Prosta i wyśmienita w smaku bazyliowa zupa krem z cukinii

Prosta i wyśmienita w smaku bazyliowa zupa krem z cukinii

Ta prosta i wyśmienita w smaku zupa krem z bazylii podbije Wasze kubki smakowe i gwarantuję, że jeżeli masz cukinię i nie wiesz co z nią zrobić, ta zupka pojawi się na Waszym stole nie jeden raz! Na 2-3 porcje potrzebujesz:  1 średnią cebulę  3 

Orzeźwiająca sałatka na upalne dni – idealna na lekki obiad!

Orzeźwiająca sałatka na upalne dni – idealna na lekki obiad!

  Dzisiaj chcę podzielić się z Wami przepisem na sałatkę idealną na letnie, gorące dni. Orzeźwiająca, lekka, a zarazem pożywna i sycąca. Świetna propozycja na lekki obiad! Do tego w 100 procentach wegańska! Dlaczego warto jeść komosę ryżową? jest cennym źródłem białka, składników mineralnych i witamin 

Dietetyczny sernik na zimno bez cukru

Dietetyczny sernik na zimno bez cukru

Pozazdrościłam moim pacjentkom sernika na zimno z truskawkami, który ostatnio znajdują w swoich jadłospisach i też sprawiłam nam na weekend taki zdrowy deser – bez cukru, niezdrowych tłuszczów i z duuużą ilością pełnowartościowego białka! Trzeba wykorzystać te ostatnie dni, gdy truskawek mamy pod dostatkiem! 1 

Sałatka z burakiem, fetą i orzechami włoskimi

Sałatka z burakiem, fetą i orzechami włoskimi

  Jedna z naszych i Waszych ulubionych sałatek, czyli sałatka z burakiem, fetą i orzechami włoskimi. Tutaj wzbogacona o przepyszny dressing balsamiczno-malinowy. Koniecznie spróbuj, jeśli jeszcze nie jesteś przekonana do buraka! Składniki: 1 burak ugotowany lub pieczony 2 garści rukoli kawałek sera typu feta, 12% 

Pieczony mintaj koperkowo-czosnkowy

Pieczony mintaj koperkowo-czosnkowy

Obiadowa rybka nie musi być smażona w panierce, aby podbić kubki smakowe domowników. Moja propozycja to MINTAJ KOPERKOWO-CZOSNKOWY z piekarnika. Do tego młode ziemniaczki, koperek i gotowany kalafior i letni, lekki obiad gotowy. Składniki na 2 porcje:  400 g białej ryby  2 ząbki czosnku  3